শনিবার, ০৮ নভেম্বর ২০২৫
দিনভর ব্যস্ততা, হাঁটা-চলা আর কাজের ক্লান্তিতে শরীর যেমন অবসন্ন হয়ে পড়ে, তেমনি চাপ পড়ে পায়ের ওপরও। বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে ঘুমানোর আগে পায়ের তলায় তেল মালিশ করা শুধু আরামই দেয় না বরং শরীর ও মনের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
আয়ুর্বেদ ও প্রাচীন চিকিৎসা মতে, পায়ের তলায় শরীরের নানা গুরুত্বপূর্ণ স্নায়ুপ্রান্ত রয়েছে। ঘুমানোর আগে সরিষার তেল, নারকেল তেল, তিলের তেল বা অলিভ অয়েল হালকা গরম করে ৫-১০ মিনিট পায়ে মালিশ করলে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় এবং স্নায়ু শান্ত থাকে। এতে ঘুম গভীর ও প্রশান্ত হয়।
এ ছাড়া নিয়মিত পায়ে তেল মালিশ করলে পায়ের ত্বক কোমল থাকে, গোড়ালি ফাটার সমস্যা অনেকাংশে কমে যায়। ঠান্ডা-কাশির প্রবণতা কমে, কারণ পায়ের স্নায়ু শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের সঙ্গে যুক্ত। অনেকেই বলেন, এতে মাথাব্যথা, মানসিক চাপ ও অনিদ্রার সমস্যাও হ্রাস পায়। পেটের সমস্যাও পায়ের তলায় তেল লাগানোর মাধ্যমে দুই দিনের মধ্যে সারিয়ে তোলা যায়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে শোয়ার আগে পা ধুয়ে শুকিয়ে নিয়ে তেল মালিশ করলে তা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং স্নায়ুর ওপর একধরনের প্রশান্তি আনে। ফলে সারাদিনের ক্লান্তি দূর হয়ে যায়, ঘুম হয় গভীর ও স্বস্তিদায়ক। তবে যাদের ডায়াবেটিস, চর্মরোগ বা সংবেদনশীল ত্বক রয়েছে, তারা ব্যবহৃত তেল নিয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
সব মিলিয়ে বলা যায়, আধুনিক জীবনের ক্লান্তি আর অনিদ্রার সমস্যায় সহজ ও প্রাকৃতিক এক সমাধান হতে পারে—রাতে ঘুমানোর আগে কয়েক মিনিট সময় নিয়ে পায়ের তলায় তেল মালিশ করা। তেল লাগানোর এই অভ্যাসে সত্যিই জাদুর মতো কাজ করে! শিশুদেরও এই অভ্যাস গড়ে তুলুন।
মন্তব্য করুন
